Лучшие продукты для детей - New Kids Centre

При знакомстве ребенка с твердой пищей важно учитывать пищевую ценность продуктов, которые вы намерены включить в его рацион. Хорошая новость заключается в том, что у младенцев открытое небо, что означает, что вы можете попробовать давать им разные виды пищи, особенно те, которые обычно отвергают старшие дети. Лучше всего подождать пару дней, прежде чем повторно вводить определенную пищу, чтобы выявить возможные аллергии. Вы также можете убедиться, что пища легко переваривается и переваривается, делая пюре или перемалывая пищу. Проверьте наш список лучших продуктов для вашего ребенка, а также их питание.

12 лучших продуктов для детей

Вы можете получить много информации о лучших овощных рецептах для детей и лучших продуктах питания для малышей; и здесь мы предлагаем больше рекомендуемых лучших продуктов для детей, которые вы не можете пропустить!

1. Чечевица

Чечевица очень питательна, так как в ней много белка и клетчатки. Они также вполне доступны, что делает их легко доступными. Существуют различные способы приготовления чечевицы для вашего ребенка, и вы можете приготовить их с рисом, овощами и приправить их орегано, базиликом или лавровым листом. Всегда убедитесь, что лавровый лист удален из еды перед подачей на стол.

2. Сквош

Сквош естественно сладкий, а его кремовая текстура делает его хорошей едой для детей. Это также хороший источник витаминов А и С. Вы можете приготовить тыкву с кинзой, бобами гарбанзо и мягким перцем чили. Кроме того, просто посыпьте сыром пармезан на кабачок и поджарьте его.

3. Листовая зелень

Зеленые листовые овощи, такие как капуста, листовая капуста и мангольд, являются хорошими источниками фолиевой кислоты и железа. Вы можете поиграть с рецептами, смешивая овощи с хлопьями и другими продуктами. Отварить и протереть овощи перед тем, как смешать их с хлопьями.

4. Авокадо

Авокадо является одним из лучших продуктов питания для детей. По словам автора Что мне кормить моего ребенка: пошаговое руководство по твердым веществамЛинн Купер; авокадо является хорошим источником ненасыщенных жиров. Их жировой состав на самом деле похож на то, что вы получаете в грудном молоке. Ненасыщенный жир является хорошим жиром и необходим для развития мозга. Вы можете растолочь авокадо и подавать его с такими продуктами, как яблоки и сливочный сыр. Вы также можете подавать их с тостами. Примечание: подавать ребенку только спелые авокадо. Изучите полезные рецепты авокадо!

5. Брокколи

Брокколи наполнен питательными веществами, такими как кальций, клетчатка и фолат. Его уникальный вкус на самом деле полезен для ребенка, так как помогает расширить его вкус в еде. Брокколи можно подавать самостоятельно, а для младенцев ее нужно готовить на пару, пока она не станет полностью мягкой, а затем охлажденной. Дети чаще принимают брокколи, чем дети постарше.

6. Чернослив

Большинство детей могут испытывать некоторые запоры, когда вы начинаете вводить твердую пищу, а чернослив может помочь улучшить работу кишечника. Это потому, что они являются хорошим источником клетчатки. Чернослив можно пюре подавать самостоятельно или с другими продуктами, такими как яблочное пюре. Если у вашего ребенка запор, вы можете смешать одну или две столовые ложки пюре из чернослива с сцеженным молоком или смесью для детского питания.

7. Рыба

Рыба насыщена кальцием, белком, железом и омега-3 жирными кислотами и также называется пищей для мозга. Есть различные способы приготовить рыбу, и вы можете подавать ее на гриле, запекать или пашот. Рыба легко переваривается и имеет низкий риск аллергии. Тем не менее, вы можете избежать ртутной рыбы, такой как акула, кафельная рыба, рыба-меч и другие.

8. Сладкий картофель

Сладкий картофель, безусловно, является супер пищей для детей, так как он содержит клетчатку, калий, витамин С и бета-каротин. Сладкий картофель является победителем с детьми, и это потому, что они сладкие и легко усваиваются. Вы можете пюре или пюре их и служить им самостоятельно. Здесь вы можете найти полезные и аппетитные рецепты сладкого картофеля.

9. Морковь

Дети и взрослые имеют естественное предпочтение сладкой пищи, что делает морковь хорошим выбором для детей. Морковь является хорошим источником бета-каротина, который превращается в витамин А. Питательное вещество является неотъемлемой частью здорового зрения. Морковь может быть приготовлена по-разному, и вы можете нарезать их кубиками или пюре для своего молодого. Если вы хотите подавать нарезанную кубиками морковь, убедитесь, что она приготовлена до мягкости.

10. Обогащенные хлопья

Обогащенные железом хлопья - это полезная еда для детей. Это потому, что железо играет важную роль в развитии ваших детей. В грудном молоке содержится ограниченное количество железа, а это значит, что вам нужно вводить свое молоко для обогащения обогащенных продуктов. Рисовая каша - отличная еда для детей, которую можно смешать с пюре из фруктов. Фактически, это делает большой загуститель для пюре, сделанного из персика, груши или сливы, которые имеют тенденцию быть довольно жидкими.

11. Цитрусовые

Цитрусовые, такие как лимоны, апельсины и грейпфруты, являются отличным источником витамина С и калия. Витамин С необходим для усвоения железа, а также помогает в выработке коллагена, который содержится в костях, мышцах и других тканях организма. Тем не менее, эти фрукты могут быть довольно кислыми, особенно для маленьких детей, и лучше всего вводить их в рацион ребенка после того, как ему исполнится год.

12. Красное мясо

Красное мясо - это не только источник белка, но и утюги. Железо является важным питательным веществом в развитии мозга, а также помогает эритроцитам транспортировать кислород. Дефицит железа является распространенным недостатком питательных веществ у детей и может вызвать проблемы с поведением и обучением. Существуют различные способы подачи красного мяса для детей, и вы можете пюре из него с другими продуктами, такими как морковь. У детей старшего возраста, которые могут жевать, вы можете просто приготовить мясо и подавать его маленькими нарезанными кубиками порциями.