Частое мочеиспускание во время беременности обычно рассматривается как ранний признак беременности, и многие женщины на самом деле заметят увеличение числа посещений туалета до появления других общих признаков беременности. Это, безусловно, не приятный опыт для любой женщины, и мочеиспускание может нарушить некоторые аспекты вашей жизни, такие как сон. Хотя это наиболее часто встречается в первом триместре, некоторые женщины будут испытывать его до последнего триместра. Во втором триместре потребность в мочеиспускании уменьшится, так как давление на мочевой пузырь будет меньше. Есть несколько мер, которые вы можете предпринять для борьбы с дискомфортом.
Почему вы испытываете частое мочеиспускание во время беременности?
Что это вызывает?
Может быть виноват гормон, известный как ХГЧ, и это потому, что он увеличивает приток крови к области таза и почкам, которые затем становятся более эффективными на работе. Ваше тело способно быстрее избавляться от отходов, и это хорошо, если учесть, что вы выбрасываете отходы на двоих. Матка также может быть виновата, и это потому, что она оказывает некоторое давление на мочевой пузырь, таким образом ограничивая хранение мочи.
Вы также заметите, что ваши поездки в ванную возрастают по ночам, и это происходит главным образом потому, что когда вы ложитесь, жидкости, содержащиеся в ногах, попадают обратно в кровоток и в конечном итоге в мочевой пузырь.
Мочеиспускание в каждом триместре
Триместр | Описание |
|---|---|
Первый триместр | В первом триместре частое мочеиспускание происходит в основном из-за гормональных изменений и расширения матки, что увеличивает давление на мочевой пузырь. Это неудивительно, если учесть, что матка размером с кулак увеличивается, чтобы обеспечить ребенка весом от 7 до 10 фунтов. |
Второй триместр | Во втором триместре ощущается некоторый уровень облегчения. Это связано с тем, что матка поднимается выше живота и оказывает меньшее давление на мочевой пузырь, что, в свою очередь, возвращает частоту мочеиспускания в более нормальное состояние. Однако облегчение носит временный характер, как вы скоро узнаете. |
Третий триместр | В третьем триместре беременности, который является последней стадией беременности, частота мочеиспускания снова становится высокой, и это происходит, когда ребенок опускается в область таза. Это готовится к родам, что означает, что матка снова оказывает давление на мочевой пузырь, ограничивая его удержание и, таким образом, приводя к частому позыву к мочеиспусканию. Большинству женщин приходится часто просыпаться ночью, чтобы опорожнить мочевой пузырь. Если это становится проблемой для вас, рекомендуется избегать употребления жидкости, особенно вечером. Тем не менее, вам все равно нужно будет пить воду из рекомендуемых шести-восьми стаканов воды каждый день. Напитки с кофеином следует избегать, потому что кофеин увеличивает мочеиспускание. |
Когда частое мочеиспускание во время беременности уменьшится?
Постоянное желание мочиться вскоре после родов ослабнет, и частое мочеиспускание прекратится. Однако в первые несколько дней после родов вы будете мочиться намного больше. Это способ избавления организма от лишних жидкостей, которые были сохранены во время беременности. Это ослабнет примерно через пять дней, и ваше мочеиспускание вернется к норме.
Когда частое мочеиспускание во время беременности сигнализирует о проблеме?
Если ваше частое мочеиспускание сопровождается болью или жжением, обратитесь к врачу. Вы также должны поговорить с врачом, когда почувствуете желание помочиться, но выпустите только несколько капель, так как это может быть признаком ИМП. Инфекция мочевыводящих путей (ИМП) - это распространенная бактериальная инфекция у будущих мам, которая может перерасти в инфекцию почек, если ее не лечить. ИМП, как известно, вызывает ранние роды.
Будет ли "держать его" причиной недержания мочи?
Стрессовое недержание мочи встречается у многих женщин. У женщин с этим заболеванием, как правило, выделяется небольшое количество мочи, когда они смеются, кашляют, чихают или совершают такие действия, как подъем тяжелых предметов. Это чаще всего встречается в последнем триместре, а также в послеродовом периоде. Этого можно избежать, не задерживая мочу в мочевом пузыре, поэтому пописайте, когда это необходимо.
Что вы можете сделать с частым мочеиспусканием во время беременности?
1. Делайте упражнения Кегеля
Упражнения Кегеля рекомендуются во время беременности по многим причинам. Они помогают укрепить мышцы, окружающие уретру, которая является трубкой, которая выталкивает мочу из организма. Упражнения Кегеля не только укрепляют мышцы, они также подтягивают и расслабляют эти мышцы наряду с теми, которые окружают влагалище и задний проход. Эти упражнения помогают контролировать мочевой пузырь, и хорошо, что они могут быть выполнены где угодно и на ваше усмотрение.
Как это сделать: Вы можете выполнять упражнения Кегеля стоя или сидя, чтобы предотвратить недержание мочи, которое обычно происходит во время и после родов. Выполняйте упражнения Кегеля трижды в день с 10 - 20 сетками по 10 секунд каждый. Посмотрите следующее видео для четких инструкций:
2. Держите гидратированный
Держите свое тело хорошо увлажненным. Избегание жидкостей не поможет, и это может даже привести к обезвоживанию, которое может вызвать ИМП. Пейте достаточно воды в течение дня. Кофеин увеличивает потребность в мочеиспускании, поэтому вы можете избегать напитков с кофеином, таких как: кофе, чай, газировка и другие.
3. Пейте больше днем и меньше ночью
Уменьшение потребления напитков в течение дня может помочь вам уменьшить количество сбоев в ночное время. Рекомендуется пить много жидкости в течение дня, особенно утром и днем, и уменьшать потребление вечером. Вы можете отказаться от напитков с 16:00, так как это поможет вам расслабиться рано вечером и избежать полуночных поездок в ванную.
4. Опорожните мочевой пузырь при мочеиспускании
Полностью опорожните мочевой пузырь двойным мочеиспусканием, которое в основном мочится дважды подряд. Наклон вперед во время мочеиспускания также помогает полностью избавиться от мочевого пузыря и позволит вам меньше ходить в ванную.
